昨日は中学からの親友のうちへ遊びに行きました。

夕食をご馳走になるため、体力温存のため、お昼ね。

４歳の彼女の子供が「いらっしゃーい」と迎えてくれた。

私にもこんなカワイイ子が産まれるんだな、と最近かなり実感しはじめた。

彼女のお母さんは大阪出身で、本格的なお好み焼き！と

生ハムでアボカドを巻いたものと赤だし味噌汁を出してくれました。

お好み焼き、おいし☆

豚肉→生地→焼きそばの順に焼いて、できあがり！！

うちのダンナの分まで、焼いてもらっておみやげにいただきました。

アボカドもひさしぶりに食べたけど、おいし☆

味噌汁もおいし☆

手料理っていいなあーと改めて思い、料理好きの気持ちだけは
高ぶるのですが・・体力がついていかないんだよなあ。

簡単で美味しい料理を探しつづけよう。

アボカドとマグロをあえて、丼ものにしてもよさそうだね。

のせるだけだし♪

彼女といろいろ話してると、妊娠中の不安がとけて
いくようで・・。

あっという間に時間ばかりすぎて。

出産の時はかけつける！とまでいってくれて。

気持ちのゆとりを毎日もつことの大事さ、毎日をリラックスして
過ごす方法、いっぱい教えてもらいました。

「出産までもうすぐだから　頑張って」

この彼女の言葉が私にすごく力と勇気をくれました。

よく考えたら、来週で３１ｗだから、妊娠８ケ月最後なんだな。

３４，５ｗには出産先に転院だから、大好きな今の先生とも

しばらくお別れなんだもんね。

今の先生、のんびりのんびりしてて、おおらかで、
すごく好きなんだよね。

赤ちゃん、次の健診までにはどれだけ大きくなってるかな。

せめて、２６００ｇだから、今の倍は大きくなってほしい。

お腹の中で予定日近くまでいてほしい。

カルシウムや鉄は足りてるかな？

料理に積極的に使うようにはしてるけど、どう？

苦手な魚も頑張って食べてるよ。

鉄材もとってるよ。

カルシウムはサプリで補おうかな。料理だけだと
不足しがちで・・。

今は自炊も少しキツイ時期・・。

できることから　やろう。

カワイイベビーに会えるまで。

最近のお気に入り

ご飯やおかずを小盛にいろんなお皿に盛る。
見た目によいご飯をより心がけること。

ランチョンマットしいて、はしおき置いて、キレイに並べる。
ダンナ様の満足度もＵＰ。

なぜか、以前はベージュや緑等のランチョンマットを愛用してたのに、
最近は濃いピンク、オレンジなどが好きです。エネルギーを体が欲しがってる
のかなあ。

ヘルシー食材

繊維の多そうな野菜（キャベツ　大根　にんじん等、トマトも好き）、
大豆の水煮　小豆　ひよこ豆　豆腐　おから、納豆など豆食材
キノコ類
海藻類（ワカメやもずくところてん　寒天）
果物　柑橘系のデコポンとかがお気に入り
カッテージチーズ（角切りトマトにのせたり　カッテージチーズ＋ドライフルーツ＋ミロを上からかけてティラミス風に）

お通じも下剤なしでいけるようになったし、豆腐や卵は貧血に
いいらしいから取るようにしてます。

ひなたぼっこ

安静中の一つの楽しみです☆太陽の恵み、たっぷりいただき
エネルギー補充。なんか、ひなたぼっこした後は、
ストレスもぶっとんで、いいです。

手作りお菓子
お菓子作りって苦手なんです・・。
けど、そんな私でもできたのは、蒸しパン。
抹茶＋レーズン、ミロ＋刻みチョコなどがお気に入り。
おからを入れると繊維も取れていいです。

寒天デザート
粉寒天＋果物ジュースで、レンジ３分位チン。
よく混ぜて粉っぽさがなく適度に熱ければ、あとは冷やすだけ。
抹茶ミルクや果物寒天、野菜ジュース等もよさそう。

アロママッサージ
妊娠中使えないオイルを調べて　マッサージはじめました。
気持ちいいです。
自分の状態がよければ、何があっても　のりきれそうな気がします。

眠れない時のイメージトレーニング
夜、トイレ近くて３時間おきに起きてます。
ストレスにしたくなかったので、
布団の中で、
「私はいつも健康で、赤ちゃんも健康です」
「私は体重管理しながら　毎日楽しく過ごせる」
「何でも食べていい」
とか、心の中でつぶやきます。

自然と寝てますヨ。

安静生活がいつまで続くかは不安です。
調子が悪くて　何もできなくても、ニコっと
笑っていられる妻であり母でありたいな、とは思います。

安静生活の中で私いろんなことにきづきはじめた気がするのです。

いつも先の不安ばかり見る自分
いつも自信のない自分
今を楽しめてなかった自分
神経質になりすぎる傾向がある自分

そんな自分はキライだし、そんなマタニティライフは送りたくないし、
子供だってそんなママ嫌いだよなーと思って。

もっとおおらかな自分でありたいな。

来週は健診だ。

大きく健康に育ってね。ベビちゃん。
毎日キミを感じてるよ。

私、普段はお肉や魚ってあまり食べようとしないのです。

今日は無性に「手羽中の唐揚げが食べたい」

「キムチが食べたい」

白菜キムチ漬けと手羽中を買いました。

夕食でキムチ丼にしちゃいました。

ご飯に白ゴマを混ぜて、キムチをのせて、少しくぼみを入れて、
卵一個ポンと落とし、レンジで３分くらいチン。

卵が温泉卵風になったらできあがり。簡単♪

手羽は唐揚粉をつけて、焼きました。ちょっとはヘルシーかな？

ついでに、冷凍後解凍したこんにゃくにも唐揚粉をつけて
焼いたら、ものすごい食感で味もあって、美味しい。

デザートにところてんと黒蜜をいただきました♪

モチロン　手羽中も２本いただきました。
いっぱい作ったので、後は、ダンナ様にあげます。

少しコラーゲンもとれたかな？ちょっとはかわいくなれるかな？

今日はママ友とデザートジュースつきランチでした。

安静中の不安も吹き飛ばされた気がします。

食べてはずっとしゃべってた気がしますね。

ママ友はとんかつ御膳、私は豆乳鍋、デザートにオレンジジュースと
ゆずシャーベット、杏仁豆腐をいただきました。

最近、夜中にお腹がすいて、起きちゃうのです。

又は甘いものが無性にほしくて、それで起きちゃう。

自分が病気にでもなったんじゃないか、不安で不安で。

ママ友も同じだそう。

紛らわすために　レモン水　ハチミツ　ホットミルクで紛らわすか

寝てスルーするそう。

今夜から私も試します。

最近食欲がかなり出てきて、自分でも怖いくらい。

でも、ママ友も同じこといってて　安心しました。

やっぱり　話を聞いてもらうっていいネ。

今日は主人と食材のお買い物です♪
レトルトも買ってきました。
作るのをストレスと感じるよりマシかなあと思って。

でも、外出先ですぐ気分が悪くなりすぐ帰ってきちゃうハメに。

どうも、外出に対する不安もあるようなんです。

気分が悪くなる時って今までよく振り返り　思い出してたんですが、

無理をした時（眠いのにショッピングしたり）

不安　不満　怒り等をものすごく感じた時

なんです。

無理に関しては加減してるけど

気分的なものはコントロールが難しくて。

もともと自分にすごく自信がなくて　ネガティブに走る傾向
があることに、今思い出してきづいた気がします。

今、自分に自信をもち続ける強さがほしい。
お腹の子のためにも。

残り少ないお腹の子との生活のためにも　
強さがほしいよう。

小さい事を気にしない心が欲しい。

今　心のモチベーションを保つことが　生活を楽しむ
コツなんじゃないかな、なんて思います。

心が体と表情を作ってくれると思うから。
健やかな体と表情は心がいつも元気であること。

毎日の課題になりそうですネ。