今日は体重は書いていません。
なぜかって、少し体重に神経質になってるからです。
穏やかな心を取り戻すまで　ちょっとお休み。

最近　朝食にケロッグオールブランを取り入れるのが　お気に入りです。

これ、他のシリアルとは違って　すごく満足感が出るの☆
朝はこれに

バナナ　青汁（粉末）　きな粉　ハチミツ　ヨーグルト　豆乳を小さいデザート用の器にわしわしいれちゃいます。

栄養も取れて　ものすごい満足感。
あと水分も　一気に500ｍｌくらいとります。

必ず　頑張らなくても　便秘解消できるので、いいです☆

あと　スキンケアで　前は　コットンパックをしていたのですが、
今は　コットンで気持ちよく　パッティング100回することです。
すごく気持ちよくて、はまってます。
すごくめんどくさがりの私が　続けられるのは、

「気持ちよいから」ですね。

聞いたとこによると　エステにいくより　この方法が一番キレイ
になるそう。
確かにお肌はやわらかくなった気がします。

顔の湿疹の跡がうっすらピンクですけど、薬と併用して
よくなってきてます。

あと　「呼吸法」です。

そんな難しいことじゃないんです。

鼻から吸って　口から出す。
目を閉じて　これを200回。

200回　約20分位ですけど　これをすると　後の体調　気分　体の代謝が
全然違うのがわかるんです。一日1回好きな時にやります。

ものすごく気持ちいいし、エステやマッサージを妊婦が断られる今
これが癒しの時間になってます。

ヨガもその点では、ホントにいいです。
1日1ポーズ　寝る前にやるだけで　グッスリ眠れます☆

ただ　習ったポーズを気持ちよくやることを心がけるだけで

「健康に　美容に　お産にいいから」
と義務感に近い感じでやるのでなく

「気持ちいいからやる」という楽しみになるので続けられます。

1日1日を大事にしたい今　気持ちよく過ごせるのは　大切ですねー。

　20ｗ　体重53.5ｋｇ　＋3.2ｋｇ

確実に体重増えてますね(^^;かなり戸惑います。
普通に3食食べてくださいっていわれて　食べてるだけなのになあ。

炭水化物減少と脂ぬきに挑戦です。煮物やスープ系が増えそうですね。

湿疹はパンパンに腫れてたのがなくなりました。
ただ、まだ私の頬はうっすらピンクで　顔に少し濃い目のチークを
入れたような色になってます。湿疹の跡は皮膚がガサガサで少し
皮もむけてます。

一週間ぬったのになあ、薬。確実に治ってはいるけど、このまま跡になったらどうしよう？と少し不安。

跡は残したくないし、どうしたらいいかなあ。

色々調べて　ちゃんと治します。
やっぱり　女の子ですから☆

今朝お風呂掃除したら、

「ん？？？床が磨きにくい！」
ということに気付きました。

お腹がひっかかるのですよね〜(^^;床は特に茶カビとか気になるのに・・。

我が子の成長がうれしい反面、こんな事も起きてきました・・・。

20w3d 体重53.0ｋｇ　＋2.7ｋｇ

体重が急に増えてました・・。これは、クリスマスのケンタッキーＳパック
を食したからなのか？？

こう体重の変動が激しいと少しふるまわされてしまうね。

今日はさてご飯のメニューどうしよう。トロロにゅうめんにでもしようかな。

昨日病院にいってきました。
土曜日が祝日で休みあけということもあって、
午前中の当日予約をして、終わったのは2時半です・・。

診察はわずか、5分で終わりましたが。

産婦人科の先生に

「湿疹でしょう」

そう言われました。

副腎皮質ステロイド薬をもらう。

炎症は多少引いて　かゆみも治まってきました。
でも　まだ完治するには時間がかかりそう。

年末までには治りますように。。

私も女の子みたいです☆やっぱりいつまでもかわいくありたい。

19ｗ　体重50.9ｋｇ　+0.6ｋｇ

ここ2.3日　顔にニキビのようなものができて、ニキビの薬をぬってました。
そしたら、幅1ｃｍ　長さ4ｃｍ程の帯状に赤く腫れあがった状態になり、
しまいには、その帯の周りが　アンパンマンのようにまあるく腫れてきたんです・・。
今頬にそれがあるので、なんだか

「殴られた」ようなものになっちゃってます。
外出の時は開き直って出かけてしまってますが、ダンナにかわいく見られたい
私はダンナに顔見られるのが恥ずかしいです。

心配で実家の母に聞くと、
「たむし」かも・・と。菌に感染しちゃったってこと？？

早く病院に行きたい気持ちで、不安です。
跡になったりしたら、子供に顔見せたくなくなりそうだし。

明日の月曜日に早くなってほしいです・・。
せっかくのクリスマスイブが台無し・・な事が起きてしまいました・・。

体重もあんまり減ってると心配になりますね。
昨日はケンタッキー食べたのに(^^;

早く元通りの顔に戻りたい！

19ｗ5ｄ　体重51.4ｋｇ　＋1.1ｋｇ

最近、体重がやっと普通に戻ってきました。
主食の量を茶碗2分の1に減らして、できるだけ歩いて、掃除して、
よく寝る！

でも、最近怖いな〜って思うのです。
時間さえあれば、料理の作り方やマクロビオティックの本等を読みあさって、
しまいには、自宅でおやつを作りはじめる始末。
ＴＶＣＭを見てて、桜の花びらのようなものがポテトチップに見えたり、
アイクリームの画像が美味しそうなゼリーに見えたり・・。

赤ちゃんがいっぱい私から栄養もらってるから、私もその調子で
どんどん食べたくなるのかしら？
うちにいたりしたら、母のくれたキナコ餅やら、おせんべいが誘惑して
きて、口に入れたくなっちゃう・・。

ようは、毎日時間がたっぷりあるな〜という事なんですけどね。
普通に生活もできるようになったし、体動かして仕事でもしたい気分
なんですが、仕事してる妊婦さんは流・早産の方も多いと先生から
聞いて、できないでいます。仕事の許可は得れたのですが、

「体とよく相談してください」と一言・・。

一番難しいなあ。

主人には仕事頑張ってもらってるし、ヒマだというなら、
習い事も行けるのに、働いてないのに、お金がかかってしまうなあ・・
なんて思ってしまいます。

今のうちしかできないから思い切って、お金かけてなんでも
やってみようと思うのですが・・・。後悔しないためにも。
子育てがはじまってからでは、何もできない・・。

勇気を出さないと。

何かやることを見つけたら、食欲どころじゃなくなって、いい
マタニティライフを過ごせるかも。

その何かは案外身近にあるかも。見つけよう！！

19ｗ3ｄ　体重52.5ｋｇ　＋2.3ｋｇ

今日は健診の日でした。
エコーで見てみると、すご〜く元気で、ぐるぐる回転中〜。
もうエコーの中におさまらない位大きくなってました☆

少し大きめのすももちゃん。




19w3dだけど、20ｗ1日位の大きさだそうです。
なんか、予定日も当初5月11日の予定が5月6日になってる・・。

「五体満足な元気な子だね」
と先生からオスミつきをいただき、感激！！

健診って大抵何かあったから、今でも不安になります。

性別はまだわからず。運がよければ次の健診でわかるかも？

今日の健診で見えたすももちゃんのビデオはダンナに見せます☆

とにかく　うれしい！このまますくすく大きくなってね。

ただ・・体重が一ヶ月で2ｋｇ増えた。

先生には一ヶ月に1ｋｇ増えるようにして下さいと注意を受けました。

最近、つわりの反動か、食べるものすべてが美味しくて、
食事量＋間食が増えました・・。
おまけに土曜日はダンナの実家ですきやき、おでん、ポテトサラダ、昨日はうちで、豆乳鍋＋ドーナツ1ケ。

美味しい物食べ過ぎて、太ってしまいました・・。

間食を減らさないとなあ。

体重　51.9ｋｇ　＋1.6ｋｇ　18ｗ

昨日のバイキングがきいたのかな？？少し太りました。
食事後って簡単に1ｋｇ増えます。
けど、熟睡するとある程度は戻るので、うれしい。






このパスタのブロッコリーは黄色っぽくなっちゃってます・・。

本当は早く使い切らないといけんのですが・・。

妊婦にうれしい葉酸たっぷりメニュー！

簡単で美味しいペペロンチーノを作りました。

パスタをゆがく

ゆがいてるお湯で小房に切ったブロッコリーを30秒ゆがく（栄養が壊れるため）

ゆがいたブロッコリーは粗みじん切り、鷹の爪は種とって、小さく切り、ニンニク、アンチョビはみじん切り。

フライパンにオリーブオイルをしいて、たかのつめ、ニンニクを入れます。

火をつけて、いい香りがしてきたら、アンチョビ、ブロッコリーを炒めて、パスタを入れて、火がっとおったら終了！

アンチョビの程よい塩加減が美味しいパスタです。

ダンナがペペロンチーノは好物なんで、ダンナにも好評でした。

体重51.7ｋｇ　＋1.4ｋｇ　18ｗ


昨日あたりから、お腹が

「ボコ！！」っとする感じがありました。
後は泡がお腹でぶくぶくする感じもありました。

これかな？？胎動って。うれしくって幸せですね〜。

今朝起きようと思ってウトウトしてると、
お腹の下のほうで、「ボコ！！」
次の瞬間、4ｃｍ位の丸い物体を触りました。
これ、赤ちゃんの頭？？？？

多分、すももちゃんの元気なお姿でしょうね。

母子手帳に胎動を感じた日、記録できる〜♪

来週は健診だねえ。どれくらい大きくなってるかな？
楽しみだな。

体重計はのりたくないね。

昨日はマタニティヨガを受けてきました。

時間にして、1時間半位ですが・・・・

心身共に絶好調！！お産の呼吸法や安産の為のポーズ、
腰の強化等もりだくさんで、全部習得はできなかったけど、
思い出しながら　練習して、毎日穏やかに過ごして行きたいです。

すももちゃんも、ヨガの最中はとっても元気でした。
普段はあまり感じれない動きを感じれるということは、
きっと、気持ちよさが伝わっているのでしょうねえ。

少し体力にも自信のついた日になりました♪

まずは、細く長く　鼻から吸って　口から吐く呼吸法から
体で覚えたいな。

ママ　頑張るから　見守っててね。